¿Tienes problemas de quedarte dormido por la noche? En este caso te podría interesar el nuevo dispositivo de Dodow. Imagínate, ¿qué pasaría si hubiera una manera de ayudarte a conciliar el sueño en sólo 20 minutos? Todo sin la ayuda de pastillas o suplementos para dormir.

El funcionamiento de Dodow es bastante simple. La idea que hay detrás es que Dodow te induce el sueño relajándote.

1) Te ayuda a sincronizar tu respiración (de 11 a 6 respiraciones por minuto)

Toca la parte táctil y ya empieza el programa (8 o 20 minutos). El dispositivo proyecta una luz azul en el techo que cambia su intensidad. Cada vez que se ilumina, inhalas. Y cada vez que se apaga, exhalas.

Poco a poco, la luz comenzará a brillar durante más tiempo y como la sigues el ritmo, notarás que respirarás cada vez más despacio. Pasarás de 11 respiraciones por minuto a 6 respiraciones. Y esto te traerá una profunda relajación, igual que una la meditación.

2) La luz azul te ayuda a relajarte

Una vez conseguido que respires ya tranquilo y despacio llegamos a la segunda parte. ¿Sabías que la luz azul es inferior a 1 lux? Esto conlleva que tu cuerpo se pueda relajar al ver la luz sin inhibir la producción de melatonina.

Esto es crucial, ya que cualquier otro tipo de luz podría afectar la producción natural de la hormona del sueño. Y a su vez esto te impediría quedarte dormido.

3) Elijes tu programa: 8 o 20 minutos

Como todos somos diferentes, a unos nos cuesta más y a otros menos quedarnos dormidos. Estña es la razón porque Dodow te permite elegir entre programas de 8 o 20 minutos. Si ya estás cansado de por si, eliges el programa de 8 minutos (tocas Dodow una vez). Y si no estás tan cansado como para meterte en la cama, elige el programa de 20 minutos (tocas Dodow dos veces).

Nuestra recomendación es de empezar con 8 minutos para tener una idea de cómo funciona. Y si es demasiado corto, entonces puedes elegir el programa más largo.

Resumiendo:

Que me aporta Dodow? Lo primero, por supuesto, es que te ayuda a conciliar el sueño más rápido. Ese es el objetivo principal del programa y notarás que después del programa de 8 o 20 minutos comenzarás a sentir sueño. Se apaga solo para que no tengas que preocuparte por eso.

Pero también te relaja, dejarás darle vuelta a las cosas en la cabeza antes de dormir. Si vienes estresado del trabajo, te vendrá muy bien Dodow, ya que es una herramienta de meditación guiada sin que tengas que tomarte ningún suplemento para quedarte dormido.

Nuestra recomendación: Haz una prueba y verás que te gusta.

Está a la venta en Amazon por un precio bastante razonable: